Zkratová reakce: proč si škodíte

Obsah

Zkratová reakce Definice: hlava na nohou
Zkratová reakce: Psychologie považuje za příčinu falešná hlášení
Důsledky zkratové reakce: Není automatické ukončení
Výcvik řízení emocí: rozumné směrování pocitů
kompenzace
výchylka
přístup
Zrušte zkratovou reakci
sebereflexe
Pokání
Mírová nabídka
Co četli i ostatní čtenáři

Někdy je opatření jen plné. Kdokoli, komu už dlouho něco vadilo a vždy mlčel, toho nakonec bude mít dost - pak to může být Zkratová reakce přijít: V největším hněvu je práce náhle vyhozena, dveře zabouchnuty a partner je oddělen. Dlouhotrvající napětí vyprchalo během několika sekund. Před nohama však může být hromada rozbitého skla. Krátkodobé reakce ve skutečnosti nejsou tak neškodné. Proč si tím škodíte a co můžete dělat ...

Zkratová reakce Definice: hlava na nohou

Termín zkrat z elektriky známe: Proud teče mezi dvěma póly zdroje napětí bez odporu - například zařízením, které je provozováno na elektřinu - dojde ke zkratu. V důsledku této zkratové reakce člověk často sedí ve tmě bez elektřiny.

Co je zkratová reakce ve vztahu k lidem? Je míněna reakce, která se skládá ze zkratové akce. Při přenosu na elektrický zkrat zkratová reakce také postrádá odpor, a to obvykle ve formě Obezřetnost a reflexe.

Tato reaktivní akce je doprovázena většinou silnými krátkodobé emoce, takzvané afekty, jako je hněv a strach. Proto se akt ovlivnění používá jako synonymum zkratové reakce.

Zkratové reakce jsou většinou způsobeny již delší doutnající konflikty. Je to slavná kapka, která přivede hlaveň k přetékání: Současná příležitost - jako je provokace - uvolňuje frustraci nebo napětí v reakci na zkrat.

V pozadí jsou často emocionální postoje, jako například:

Žárlivost,
Zklamání,
Útok,
Pomsta.

Zkratová reakce: Psychologie považuje za příčinu falešná hlášení

Náš mozek je jako superpočítač: musí neustále vycházet z jednoho Různé smyslové dojmy vybrat, které jsou předány vědomí, a zahájit příslušné akce. Odhaduje se, že samotné oči přenášejí do mozku nejméně 10 milionů bitů za jednu sekundu.

Tento výběr není prováděn vědomě, ale stále má důsledky, protože někdy se rozhoduje obcházením mysli. Tato zkratová reakce je jako falešná zpráva v počítači. Vyvolává to biochemické procesy.

Ty mohou být v procesu narušeny, například s lidmi nedostatek kontroly impulzů. To může mít vliv například na lidi, kteří trpí hraniční poruchou.

Zřídka trpí emoční nestabilita, jsou velmi impulzivní a náchylní k riskantnímu nebo agresivnímu chování. Samozřejmě, ne každý, kdo jedná v reakci na zkrat, má okamžitě vážnou duševní poruchu. V afektových akcích však existuje určitý psychologický profil:

Tendence k násilným reakcím
podrážděnost
Nejistota
Změny nálady

Řada faktorů upřednostňuje reakci na zkrat, takže vaše vlastní osobnost nemusí být hlavním kritériem. Například je známo, že drogy a alkohol deaktivovat. Nedostatek spánku má ale také drastické důsledky:

Studie švýcarských vědců to zkoumala Rizikové chování studentů mužského pohlaví. Ukázalo se, že ti, kteří spali jen pět hodin za noc, učinili podstatně riskantnější rozhodnutí než studenti v kontrolní skupině, kteří dostávali dostatek spánku.

Další studie, která zkoumala vztah mezi Vedoucí schopnosti a chování ve spánku zkoumány.

Nepřekvapuje: Manažeři také potřebují spát. Jinak lze často pozorovat podrážděné a náladové chování, což vede ke konfliktům. Také být riskantní rozhodnutí - tak zkratové reakce - jako častěji.

Důsledky zkratové reakce: Není automatické ukončení

Z právního a kriminologického hlediska může zkratová reakce, je-li podle toho klasifikována psychiatrem nebo psychologem, vést k neschopnosti viny. To je však pouze případ masivní poruchy vědomí rozhodl.

Ačkoli většina reakcí na zkrat v profesionálním životě je stále poměrně neškodná, jiné mohou mít trestněprávní následky. Neoprávněné odstranění z pracoviště po hádce se šéfem vás může stát práci:

Jmenovitě, když jste tak závažně porušili své povinnosti, že další spolupráce s vámi je pro vašeho šéfa nepřiměřená. Kdo ve zkratové reakci divoké urážky nebo dokonce představuje újmu na zdraví, musí očekávat ukončení bez předchozího upozornění.

Neoprávněné odstranění z práce po hádce však nemusí skončit takto: Když jste verbální a fyzické násilí a místo toho jste jednoduše uklidnili svou mysl tím, že se projdete někam jinam.

Vraťte se do práce ve stejný den a vezměte svou práci znovu nebo nabídněte svému šéfovi, aby je udržel v pořádku, vypadá to pro vás dobře. Ani pracovní neschopnost následujícího dne neopravňuje k ukončení bez předchozího upozornění (viz: 10 Sa 49/06).

Tolik k části pracovního práva. V závislosti na rozsahu vašeho zkratu, a Vztah nenapravitelné škody vzít: Každý, kdo uráží kolegy afektem nebo hodí věci partnerovi na hlavu à la Co jsem ti vždy chtěl říct ..., přijímá, že dojde k masivním trestným činům.

K oddělování v důsledku zkratové reakce nebo v důsledku takového chování dochází znovu a znovu. Avšak také to již naznačují dříve něco nebylo v pořádku bylo - jen kdyby tam nebylo dost komunikace.

Výcvik řízení emocí: rozumné směrování pocitů

Ale co když byste mohli být někdo náchylný k impulzivním činům? Možná jste častěji viděli výpadky proudu? Zejména ti, kteří jsou vystaveni vysokému stresu, rozvíjejí tunelové vidění.

Pokud se pak nezobrazí různé možnosti, může to vést ke zkratové reakci. Tomu můžete zabránit tím, že se naučíte své Ovládejte emoce. Jak to může fungovat:

kompenzace
Pokud si všimnete, že se ve vás něco hromadí, potřebujete kompenzaci. Jak to navrhnete, záleží na vaší osobnosti. Cvičení je skvělý způsob, jak vypustit páru. Cvičíme, snižuje se adrenalin, uvolňují se hormony štěstí a zároveň děláme něco pro svoji kondici. Jiní dávají přednost dobrým rozhovorům s přáteli a získávají cenné tipy. A třetí relaxuje při meditacích a relaxačních cvičeních.
výchylka
Rozptýlení funguje nejlépe, jsou-li zapojeny jiné smysly. Studená sprcha je v kanceláři bohužel k dispozici jen zřídka. Procházka (rychlý krok) na čerstvém vzduchu je jednou z možností, protože získáte nové smyslové dojmy. Nebo můžete poslouchat tuto hudbu, která snižuje stres o 65 procent.
přístup
Pracujte na svém obecném přístupu. Radost ze života a optimismus vám z dlouhodobého hlediska dodají pocit jistoty. Jistota, že můžete svými schopnostmi manévrovat z konfliktních situací. Ti, kdo jsou k sobě laskaví, nejsou tak rychlí, aby soudili ostatní lidi. Stejně jako umožnění jiným lidem dělat chyby, stejně jako se vám občas stávají.

Zrušte zkratovou reakci

Co když se to stane? Někdy jedno slovo vede k druhému. Chcete-li to znovu narovnat:

sebereflexe
Zkratová reakce zahrnuje reakci rychleji, než si myslíte. Můžete to napravit cvičením sebereflexe: Co se právě stalo, proč jsem tak reagoval, co ve mně vyvolalo chování druhé osoby? Mohl jsem přehnaně reagovat? Je moje reakce založena na nedorozumění?
Pokání
Ve skutečnosti jste možná měli pravdu: jde o to, jak to sdělujete. Projevovat pokání nemusí nutně znamenat přiznat, že se mýlíte. Spíše to znamená, že jste se zamysleli a že vaše chování je v tomto okamžiku nevhodné. To zahrnuje omluvu za zkratovou reakci, pokud jste například hlasitě nebo jinak reagujete nevhodně.
Mírová nabídka
Lidé jsou často ochotnější mluvit, když nejsou konfrontováni pouze s problémem, ale také s nabídkou, řešením. Jaký je spouštěč vaší zkratové reakce, jak přistupujete k problému? Každý, kdo má dovednosti v oblasti řešení problémů, ukazuje, že přistupuje k věcem konstruktivně. Princip dobré vůle je rozeznatelný a umožňuje zkratovou reakci odpustit.