Sebe-víra: Jak najít víru v sebe (zpět)

Obsah

• Role modely poskytují podporu
• Řešení nezdarů je zásadní pro víru v sebe sama
• Odpovědnost se zvyšuje s věkem
• Takto se naučíte věřit v sebe
• Opusťte svou komfortní zónu
• Poznamenejte si úspěchy
• Udělejte něco pozitivního

Pamatuješ si, jak jsi se naučil chodit? Asi ne. Příliš malá. Pojďme si ale přeformulovat otázku: Víte, jak se děti učí chodit? Padáš dolů Desítkykrát denně. Stále však šplhají po židlích nebo nohách stolu, krátce kroutí zadky - a nakonec pustí: Sebedůvěra inspiruje je. Pak udělají několik kroků - a pak spadnou zpět dolů (nebo do náručí rodičů). Podle mezinárodní studie potřebují děti nejméně 1 000 těchto vratkých kroků, než mohou chodit. Ale mají všechno ...

Role modely poskytují podporu

Děti se učí ze silných vzorů. Poskytují jim podporu. Doslova.

Učí se, protože vidí, že je to možnéže je zábava běhat, protože když stojíte vzpřímeně, máte větší svobodu a širší obzory.

Učí se, protože věří, že jednoho dne to zvládnou sami. A protože oni nikdy se nevzdávej. Tato sebevědomí je v dětství téměř neotřesitelné. V tomto věku jsou děti prázdnou břidlicí, prostě jim chybí negativní zkušenosti, takže si doslova nemohou dělat starosti s možnými neúspěchy.

Přidejte k tomu neustálé povzbuzování a to Rodiče chválí: Dokážete to ... jen dva další kroky, pak jste se mnou ... Právě takové zážitky podněcují ducha objevování a zvědavost dětí.

Řešení nezdarů je zásadní pro víru v sebe sama

Pak vyrostou - a už nevěř v sebe. Škoda, co se stalo na cestě do dospělosti? Ztratili jste víru v sebe.

Běh je samozřejmě jen metafora pro bezpočet dalších věcíčeho bychom mohli v životě dosáhnout, kdyby existovala dostatečná víra v sebe sama.

Místo toho to může udělat mnoho lidí opačný jev Pozorujte: Čím starší budete, tím silnější budou pochybnosti o sobě. Některým lidem chybí pozitivní vzory.

Obklopují se toxickými lidmi, kteří je ve své negativitě stahují dolů. Každý, kdo jen zatemňuje a vypadá pesimisticky do budoucnosti, může udělat něco jiného žádná motivační slova dej mi na cestu.

V ostatních případech jako negativní nebo dokonce traumatické zážitky přimět někoho rezignovat. Překážky samy o sobě nemusí být důvodem nedostatku sebevědomí. Nikdo nemá jen pozitivní zkušenosti, každý zažívá nevzhledné věci. Řešení těchto zkušeností je zásadní.

Psychologie hovoří o odolnosti. Toto je duševní odolnostkterý udržuje lidi v chodu navzdory špatnému dětství, nemoci nebo ztrátě.

I zde tyto lidi opouští sebedůvěra Zkusit něco nového. Nevzdávají se, protože vědí - i ze zkušeností -, že mají dovednosti potřebné k překročení údolí. A kompetence jsou méně o odborných znalostech než o vhodném myšlení.

Následující Podobenství a příběh také dobře ilustruje, jak si někdy stanovujeme (a zbytečně) hranice:

Odpovědnost se zvyšuje s věkem

Skutečnost, že někteří lidé ztratili víru v sebe kvůli nedostatku vzorů nebo negativních zkušeností, lze vysvětlit racionálně, ale neměla by to být důvod. Samozřejmě každý může mít jeden Fáze kňučení mít.

Všechno hloupé, partner pryč, práce pryč a obecně - to se stává. Stává se obtížným, když se někdo úplně stáhne do této pozice. Pak se člověk stane dočasná fáze postoj, naučená bezmoc.

Od jistého věku to tak je každý sám za sebe. Ani ve vyspělé dospělosti se nikdo nemůže odvolat na to, co se v dětství zhoršilo. Alespoň ne, pokud chce změnit věci k lepšímu způsobem orientovaným na řešení.

Je důležité mít víru v sebe sama od sebe přijde - pokud si nevěříš, kdo to má dělat? Pokud o tom chvíli přemýšlíte, budete to moci okamžitě potvrdit. Samozřejmě jsou důležité pochvaly, uznání a uznání od cizinců. Ale to samo o sobě nestačí.

Pokud si hluboce myslíte, že nemůžete nic dělat, vyzařuje to ven. Takto sedíte na pohovoru nebo při vyjednávání o platu: Vlastně nemůžu nic dělat. Pokud dostanu práci / zvýšení, je to čistá náhoda.

Takto se naučíte věřit v sebe

První krok na Cesta k oživení je vždy sebepoznání. Pokud zjistíte, že vaše víra v sebe sama může být znovu živena, měli byste vyzkoušet následující tipy:

• Opusťte svou komfortní zónu

  Kdokoli dělá jen to, co již může, nebude růst. Tímto způsobem upevníte určitou rutinu, ale nic víc. Poměrně málo lidí má tendenci dělat si pohodlí ve své komfortní zóně. Všechno je povědomé, žádný rozruch, žádný stres. Ze strachu z odmítnutí a neúspěchu někteří rezignovali. Bohužel nezažijí nic jiného, ​​co je ještě možné. S novými zkušenostmi rostou také dovednosti v nových oblastech.

  Spropitné: Zkusit něco nového. Nový styl oblečení. Přejít do nových klubů. Naučte se nový jazyk, zkrátka: zkuste jiné věci, dejte si nový vstup.

  Přečtěte si o tom více zde:

  • Opustit komfortní zónu: Je to tak snadné!

• Poznamenejte si úspěchy

  Možná právě teď nejste tam, kde chcete být. To ale neznamená, že nejste úspěšní. Deficitně orientované myšlení znamená, že lidé vidí pouze to, co právě nefunguje. Tím se nikam nedostanete.

  Spropitné: Místo toho se podívejte na to, čeho jste zatím dosáhli. Možná jste s velkým úsilím prošli Abiturem - ne nejlepším průměrem, ale dokázali jste to. Nebo si po odchodu ze studia uvědomíte, kde leží vaše skutečné sklony a schopnosti. Nebo jste nějakou dobu žili v zahraničí a zjistili jste, že se můžete snadno přizpůsobit a přizpůsobit jiným lidem. Nemusí to být vůbec velký úspěch: S ohledem na komfortní zónu byste si měli povšimnout všeho, co je pro vás mimořádné a kde jste dokázali překonat (vnitřní) odpor.

  Přečtěte si o tom více zde:

  • Deník úspěchu: Definice, dobré důvody, tipy

• Udělejte něco pozitivního

  Jak již bylo zmíněno, existují lidé a chování, které jsou kontraproduktivní. Někteří lidé mají tendenci se neustále vrhat do myšlenkového kolotoče. Místo toho, aby řešili skutečné problémy, často předem přemýšlejí o situacích, u nichž je zaručeno, že skončí negativně - v jejich představivosti. Takové myšlenky brzdí a nenechají vzniknout ani kreativní, ani pozitivní.

  Spropitné: Vaše víra v sebe sama dostává nový impuls prostřednictvím pozitivního myšlení. Dejte si odvahu - občas se podívejte do svého deníku úspěchu, pak máte všechny důvody k optimismu. Na Post-it můžete psát obzvláště krásné nebo důležité věci a lepit je tam, kam se často díváte.

  Přečtěte si o tom více zde:

  • Pozitivní potvrzení: Motivační kop pro každý den